La natación y las actividades en el agua en las personas mayores tienen muchas ventajas con respecto a otras actividades, además de que nos mantenemos en forma, nos ofrecen otros muchos beneficios

Tiene poco impacto en las articulaciones

Dependiendo del tipo de deporte que practiquemos, vamos a sufrir un mayor impacto en diferentes partes de nuestro cuerpo, sobtretodo en las articulaciones.

Sin embargo, al estar dentro del agua, el impacto sobre las articulaciones es prácticamente inexistente, de manera que las actividades acuáticas en personas mayores no sólo está indicada para aquellos que tienen bien sus articulaciones pero quieren prevenir el desgaste o la aparición de lesiones, sino que también es ideal para los que padecen diferentes problemas como puede ser el desgaste, artritis, movilidad reducida, osteoporosis,...

Es bueno para el corazón y la presión arterial

Esto permite fortalecer el corazón y regular la presión arterial, logrando de esta forma que, con tan sólo acudir a unas pocas sesiones, la persona observará que efectivamente se encuentra mejor y más fuerte a lo largo del día, notará que se reduce la sensación de cansancio, e incluso hay personas mayores que pueden dejar de tomar la medicación para la presión arterial cuando comienzan a practicar ejercicio físico con regularidad, algo que es importante recordar que siempre hay que consultar antes con el médico.

Mejora la autoestima

La natación en el adulto mayor nos ayuda a mejorar a nivel físico, pero también a nivel psicológico, y en este sentido, al sentirse mejor tanto por dentro como por fuera, vamos a observar como favorece la autoestima.

Las personas mayores que practican natación con regularidad se siente más fuertes, más ágiles, con más energía, aumentan sus ganas de hacer cosas, y en general se ven mucho mejor en sus actividades cotidianas.

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