El ejercicio durante el embarazo es seguro y puede mejorar los resultados durante la gestación, como por ejemplo: reducción del aumento excesivo de peso, diabetes gestacional, retención de peso postparto …

Siempre que no haya contraindicaciones, las  embarazadas deben continuar o comenzar a hacer ejercicio, enfatizando que el ejercicio es un componente importante del mantenimiento óptimo de la salud.

Son muchos los beneficios, tanto a nivel físico como psicológico, que las mujeres embarazadas pueden encontrar en la práctica de deporte, te contamos algunos de ellos, y aunque son numerosos los beneficios del deporte para las mujeres embarazadas, es muy importante que este sea controlado y bajo la supervisión de especialistas:

•Mejorar la salud cardiovascular y la resistencia física preparando así para el esfuerzo del parto.

•Ayuda a controlar el aumento de peso y a mantener una forma física adecuada.

•Alivia dolores comunes del embarazo, como el dolor de espalda, pesadez e hinchazón.

•Mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y la ansiedad.

•Promueve un sueño más reparador.